Yoga femme enceinte

Le cours de yoga prénatal est enseigné à un petit groupe de futures mamans (5 maximum).
Le yoga est très présent de nos jours, et c’est tant mieux, car il permet d’équilibrer le corps et l’esprit dans une atmosphère souvent apaisante et vivifiante à la fois. Enceinte, il est tout à fait indiqué de poursuivre son entraînement de yoga, pour celles qui le pratiquent déjà, ou encore de le découvrir, pour celles qui ne l’ont jamais essayé. Les avantages du yoga prénatal sont nombreux! On prend conscience de son corps qui se transforme tranquillement et on y travaille la souplesse, ce qui permet de garder la forme pendant la grossesse. Les exercices proposés, tout en douceur, permettent de conserver ou retrouver une bonne posture et un bon équilibre. C’est également l’occasion de préparer et renforcer son périnée et d’apprendre des techniques de respiration et de gestion de la douleur, en vue de l’accouchement. C’est aussi une façon saine de se préparer à la naissance et de commencer à développer un lien avec bébé, par les différents exercices et méditations proposées.

Notre objectif est d'offrir aux futures mamans une pratique douce dans cette belle aventure que représente la grossesse. On y travaille la souplesse, l’équilibre et l’alignement du corps. On y voit également des trucs pour se détendre et se préparer à vivre l’accouchement. La pratique se fait à son propre rythme, dans le respect de son corps et de son esprit.

FUSION CORPS, ÂME ET ESPRIT; N'EST-CE PAS UNE BELLE PRÉPARATION À L'ACCOUCHEMENT?

yoga femme enceinte

Extrêmement bénéfique

Pour le corps

  • Autant de force que de souplesse
  • Autant de détermination que d'amour
  • Autant d'entêtement que de respiration

 

Pour l'Âme

  • Savoir se dépasser, s'écouter, se respecter... autant d'amour pour soi que pour se petit être à naître!

 

Pour l'esprit

  • Focus
  • Détermination
  • Respiration

Avantages du yoga enceinte

  • Stimule le système immunitaire
  • Améliore la qualité du sommeil
  • Calme les douleurs
  • Augmente la concentration
  • Diminue le stress
  • Permet de garder la forme pendant la grossesse
  • Favorise une bonne posture et un bon équilibre
  • Permet de se préparer en vue de l’accouchement, par l’apprentissage de techniques de respiration et de gestion de la douleur
  • Permet d'apprivoiser les inconforts pour mieux y faire face
    Prépare psychologiquement au jour J
  • Prépare son périnée pour l’accouchement
  • Rencontres et échanges avec d’autres futures mamans

Yoga femme enceinte

Une session en semi-privé…

Au Centre pause santé maternité, nous avons le soucis de votre bien-être. Afin de vous offrir un suivi plus personnalisé, vous pouvez donc faire un cours semi-privé de 2 personnes.

Tarification

120$ par personne pour une session de 6 cours

OFFERT PAR: ÉMILIE THERRIEN

INSTRUCTEURE DE YOGA PRÉNATAL ET POSTNATAL

Je m’appelle Émilie, je suis maman de deux petits trésors qui me comblent de bonheur. Mon grand intérêt pour la maternité a commencé en 2015, alors que j’étais enceinte de ma fille. J’ai complété plusieurs formations en lien avec la périnatalité, dont celle d’instructrice en massage pour bébé auprès de l’Association Internationale de massage pour bébé et instructrice de yoga prénatal et post-natal auprès de Nurture Yoga Therapy. Aussi, depuis quelques mois je suis une formation de doula (accompagnante) post-natale. J’ai vraiment envie d’être présente pour épauler les nouvelles mamans et leur bébé.

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Jan 07

Cours yoga femme enceinte

7 janvier 2019 @ 2:00 pm - 3:00 pm