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L'atelier Mon plancher pelvien!

Le plancher pelvien est une zone de muscles, de tendons et de ligaments très méconnues par la plupart des femmes avant de tomber enceinte. Souvent, avant l’accouchement, les femmes y accordent peu d’importance. Alors que cette région du corps éprouvera des changements drastiques et même traumatiques, je propose donc de prendre le temps de s'y attarder et de l’apprivoiser.

Enceinte, tu auras des trucs pratiquent pour permettre d’éviter ou du moins diminuer certain inconvénient de ce passage à devenir mère (incontinence, descente d’organe, déchirure, lacération, diastase). En post-accouchement, tu pourras mettre en pratique concrètement ses conseils et exercices pour t’aider.

Dans cet atelier de 2 heures, tu apprendras:

  • L'anatomie (la bassin, les muscles)
  • L'importance d'une belle posture
  • Les différentes respirations
  • Des exercices pratiques
  • Des trucs pour prendre soin de ton périnée immédiat post-accouchement
  • Bref, tu en ressortiras pleine de ressource!

 

Cet atelier est donné par Catherine Leroux, entraineur personnel spécialisé en conditionnement physique pré et postnatal, et formée "Abdominaux arrêter le massacre!' avec la méthode de Dre De Gasquet.

 

Mai 15