Bouger Santé est un cours qui se fait à l’intérieur. Nous utilisons tapis de yoga et ballon suisse pour faire des exercices. Ceux-ci viseront à faire un travail au niveau postural. À renforcir le tronc, les jambes et la ceinture scapulaire (les épaules et le haut du dos) pour permettre une meilleure forme à la venue du bébé. Ainsi, bouger santé à pour but de: 

• Faire les tâches de tous les jours avec plus d'aisance
• Diminuer les douleurs lombaires et sciatalgie par une meilleure posture et un travail des muscles stabilisateur
• Travail l'endurance avec l'entraînement, donc facilite l'effort lors du travail (pendant la phase d'épuisement)
• Diminue les risques de déchirement à l'accouchement dû aux exercices de Kegell

*Pour les mamans en fin de grossesse qui doivent annuler leur cours avant la fin de la session, il vous est possible de garder vos cours pour la session de remise en forme avec bébé. (Voir l'onglet postnatal)

Quand ? Les mardis de 14h30 à 15h30

Débute ? Mardi le 15 mai 2012

Durée ? La session est d’une durée de 6 semaines

Coût ? 80$ pour la session

Pour réserver appeler au 514.961.2650

Attention: Pour les femmes n'ayant jamais fait d'exercice, il est suggéré d'attendre au 2eme trimestre soit à 12 semaines de grossesse. En tout temps, le meilleur exercice pour une femme enceinte ou une femme qui se remet d'une césarienne est la Marche. Je vous invite donc à visiter l'onglet Poussette et Compagnies.